ag游戏官方网站冬令吃藕,保养身体润燥

   
冬季的营养美食中,那就不得不提莲藕,莲藕在《本草纲目》中被称为灵根,莲藕不仅养生还能预防多种疾病,在寒冷的冬天,
不管是吃上一碗热气腾腾的莲藕汤,还是一碗素淡的莲藕粥,还是一碗香气四溢的炒莲藕,都是一道滋补佳品。

女性吃秋藕会有哪些好处呢?秋藕的营养价值丰富,女性多吃可以预防最常见的4种妇科异常症状。那么,要如何选购到优质的秋藕呢?下面为大家具体介绍一下吃秋藕的好处以及选购方法吧。

原标题:蔬菜中的“白富美”,不仅强免疫,还防高血压

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月经过多:临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。气虚而不能统摄血液的运行,会造成月经过多、经血颜色偏淡,质地清稀,伴有心悸气短、小腹坠胀等症,此时推荐莲藕炖排骨,既能补气又能止血。如果是血热型月经过多,则经血颜色偏深、质地黏稠,人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现,这类人要吃生莲藕,可削皮后直接食用或榨汁饮用,以起到凉血止血的功效。

11月24日讯
常言道,不时不食。意思就是不是应季的食物不要吃。在这个天干物燥并且莲藕成熟的季节,吃莲藕就成为了我们滋补润燥的不二之选。

  莲藕的种类

产后瘀血:产后两周左右生吃莲藕,有助清除腹内积存的瘀血。藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。新妈妈常吃藕还能增欲,促进乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏,则可改为熟吃。

掘地三尺见真身


心烦失眠:女人要带孩子、做家务,还要努力工作,操劳用心过度就容易心烦失眠,这时不妨吃一些莲藕炒百合,清心除烦,有效缓解失眠。也可以在睡前冲调一点藕粉饮用,有助安眠。

藕,又名莲藕,莲菜,是莲生长在淤泥中的茎,生于淤泥而又不染于淤泥,肥美白嫩。

  藕原产自印度,被引进我国3000余年的历史,在我国莲藕从秋季就陆陆续续的上市,常见的被分为七孔藕和九孔藕。

好莲藕要新鲜,带着泥巴的通常比较新鲜,而且保存时间相对较长。只是我们购买的时候需要把泥巴稍微拨开,看看莲藕君有没有明显的外伤。

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  七孔藕即红花藕,体型短而粗,外皮呈褐黄色,含的淀粉多,水分少,生吃口感苦涩,所以适合煲汤。

好莲藕色微黄,味清香。和莲子一样,好莲藕都不是白白的,天然就有泥土的,如果颜色发白,味道发酸,通常是经过“加工的”。

莲藕原产于印度,后引入我国,在江苏、浙江、湖北、山东、河南、河北、广东等地均有种植。莲藕中间有孔径,按照孔的数目,莲藕可以分为七孔莲藕和九孔莲藕,七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜煲汤煮粥;九孔藕水分含量高,脆嫩多汁,榨汁、凉拌或者清炒最为合适。

  九孔藕即白花藕,体型细而长,外皮呈银白色,含的淀粉多,水分也多,适合炒菜,口感脆嫩多汁。

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华而朴实营养高

  莲藕的营养简述

莲藕不仅称得上蔬菜中的“白富美”,而且含的营养多多:


每100克莲藕中就含有11.5克碳水化合物,正适宜此时节补足能量。

  俗语常说:“荷莲一身宝,秋藕最补人”。一般夏天的藕适合生吃,清脆香甜,秋冬的藕口感沙粉,能养生润燥,清热润肺,莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和多种维生素,其中铁最为丰富,因此对铁缺乏的人群非常适合吃藕,莲藕的糖类较少,还含有丰富的膳食纤维,对消化不良,糖尿病患者也十分有益,最重要的是,藕中还含有丰富的维生素K,有止血的功效,尤其对于淤血、尿血以及产妇极为适合。

“妾心藕中丝,虽断犹连牵”,藕丝都被古人用来写照。莲藕丝的主要成分是膳食纤维,每100克中的不可溶性纤维就可达2.2克,与许多叶菜类蔬菜,如西芹(2.2克)相媲美,因此食用一定量的莲藕可以促进大便通畅、预防便秘。

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莲藕所含的水溶性维生素中,维生素C含量是最丰富的,每100克中就含有19毫克,可以帮助机体抗氧化、提高免疫力等作用。

  莲藕对女人有什么好处?

藕中所含有的矿物质也比较多,其中含量最高的是钾,每100克可食部分含有293毫克的钾,高于香蕉、芹菜,有助于防治高血压。

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